Karty bezpečí

Karty bezpečí jsou navrženy tak, aby ti pomáhaly nacházet vnitřní pocit bezpečí prostřednictvím jednoduchých tělesných a dechových cvičení. Vycházejí z Polyvagální teorie, která vysvětluje, jak se naše nervová soustava reguluje. Zjednodušeně řečeno — kdy se nacházíme v režimu klidu, pohotovosti nebo velkého vyčerpání. Kartičky ti nabídnou jednoduché kroky, které podporují aktivaci části nervového systému spojené s pocitem klidu a bezpečí.

Součástí je také princip embodimentu — vědomé práce s tělem a vnitřním prožíváním. Když si všímáš toho, co cítíš ve svém těle, a věnuješ těmto stavům pozornost, posiluješ svůj pocit bezpečí, zklidnění i schopnost zdravé aktivace.

Každá kartička navíc obsahuje biblický citát, který vše jemně doplňuje a může vás povzbudit ve víře, naději a vnitřním spočinutí.